NEJČASTĚJI KLADENÉ OTÁZKY
A ODPOVĚDI NA NĚ
Zde najdete odpovědi na nejčastěji kladené otázky ohledně:
- Tréninků
- Spolupráce
- Dalších důležitých témat
NEMŮŽETE NAJÍT OTÁZKU? ZEPTEJTE SE MĚ!
Pokud máte jakékoliv další otázky, rád Vám na ně zodpovím! Nebojte se mě zeptat…
- Osobní trénink pod mým vedením trvá přibližně 60 minut čistého času
- Ne, vstup do posilovny si klient hradí zvlášť. Lze ho uhradit jak kartou, tak hotově, ale třeba i zaměstnaneckými benefity (MultiSport karta, Edenred karta, Sodexo,…) viz web www.bodyon.cz
- Individuální trénink nabízí personalizaci a intenzivnější pozornost, zatímco skupinový trénink je skvělý pro motivaci a sociální interakci. Záleží na vašich preferencích!
- Stanovte si jasné cíle, sledujte svůj pokrok a najděte si tréninkového partnera nebo osobního trenéra. Vytvoření rutiny a odměny za dosažení malých cílů také pomáhá.
- Zlepšení techniky vyžaduje pravidelný trénink a feedback. Doporučuji navštívit několik tréninkových lekcí, kde vás mohu osobně korigovat.
- Nejlepší tréninkový plán závisí na vašich cílech, aktuální kondici a časových možnostech. Rád vám vytvořím plán na míru, který zohlední vaše potřeby.
- Doplňky stravy by měly být používány s rozumem. Doporučuji zaměřit se na vyváženou stravu a suplementy, které podporují váš trénink a regeneraci, jako jsou proteiny a omega-3 mastné kyseliny.
- Obecně se doporučuje cvičit alespoň 3-4krát týdně. Záleží však na vašich cílech a možnostech. Kvalita tréninků je důležitější než jejich kvantita.
- Cviky jako intervalový trénink, běh, plavání nebo HIIT (vysoce intenzivní intervalový trénink) jsou velmi efektivní pro spalování tuků.
- Vždy je nejlepší konzultovat své zdravotní omezení s odborníkem. S vhodnými úpravami lze trénink přizpůsobit téměř každému.
